La presencia de linfedema no es un limitante para hacer ejercicio
Por Aida Tórtola
El riesgo de aparición de linfedema es una consideración a tener en cuenta por parte de los cirujanos aunque no todos ellos están de acuerdo en prescribir ejercicio físico o en el momento en que este puede empezar a…
Ejercicio físico para la reducción de la fatiga
Por Aida Tórtola
¿El ejercicio físico puede reducir la fatiga?
Aunque haya quien pueda menospreciar este efecto secundario, se trata de una alteración tremendamente compleja y que se presenta en la mayor parte de los pacientes y…
¿Cómo puedo mejorar mi capacidad cardiovascular?
Por Aida Tórtola @menos.lazos_y_mas.zapatillas
Una vez conocemos las recomendaciones de ejercicio físico cardiovascular, y los beneficios que pueden obtenerse cuando este se realiza al menos a intensidad moderada, resulta interesante repasar…
Servicios de ejercicio físico oncológico
Por Aida Tórtola
¿Dónde acudir siendo un paciente oncológico?
De todas las barreras que pueden dificultar la práctica de ejercicio físico por parte de pacientes/supervivientes de cáncer, en esta ocasión hablaremos del desconocimiento…
Encontrar motivación para hacer ejercicio
Por Aida Tórtola @menos.lazos_y_mas.zapatillas
Es la pregunta del millón: ¿cómo encontrar la motivación para hacer ejercicio? Motivarse para entrenar puede ser difícil, en principio por esas excusas generalizadas del «no tengo tiempo»…
Actividades cuerpo-mente y cáncer
Por Aida Tórtola @menos.lazos_y_mas.zapatillas
Las actividades cuerpo-mente, ligeras, que no suponen demasiado esfuerzo físico, e incluso relativamente asequibles, son muy populares. Pero ¿qué papel pueden jugar en la mejora de nuestro…
Beneficios del entrenamiento de fuerza
Por Aida Tórtola
El entrenamiento de fuerza es un básico indispensable, y en los últimos años se ha potenciado su aplicación en todo tipo de poblaciones. Además, podemos entrenar fuerza tanto en salas de fitness, como en casa, con el…
El ejercicio cardiovascular
Por Aida Tórtola @menos.lazos_y_mas.zapatillas
De modo general, nos referimos a «ejercicio cardiovascular» cuando pensamos en actividades de cierta duración y que suelen ser cíclicas, como nadar, caminar o correr. Cada una de estas actividades,…
Recomendaciones generales de ejercicio
Por Aida Tórtola
Recomendaciones generales de ejercicio físico
A mediados de los años 80 empezó a considerarse que el ejercicio físico podría ser útil para aquellas personas que estaban bajo tratamiento oncológico, incluyéndose…
¿Actividad, ejercicio físico o deporte?
Por Aida Tórtola
YA TENGO UN ESTILO DE VIDA ACTIVO ¿CUENTA COMO EJERCICIO?
Aunque en términos generales pasamos sentados muchas horas al día (1), algunas personas tienen un alto índice de actividad física: se desplazan andando o en bicicleta;…
Coronavirus y cáncer: ¿Qué ejercicios físicos practicar en casa?
Con el coronavirus, estamos todos en casa. Uno de los inconvenientes de esta situación es que los pacientes de cáncer no pueden acudir ni a rehabilitación ni a sus clases de gim.
Beneficios de practicar un ejercicio físico
Está comprobado…
Ejercicio oncológico. ¿De qué estamos hablando?
En los últimos años están surgiendo distintas iniciativas de actividad física destinadas a personas que han pasado por el cáncer. Algunas se presentan como “ejercicio físico oncológico” o, como mínimo, con el último término asociado…