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Caminata nórdica

La moda actual del running no conviene a todo el mundo y existen otras prácticas para ponerse en forma. Está comprobado que caminar a paso rápido es una de las actividades físicas más completa; y lo es aún más cuando se utilizan…
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Camino de Cervantes

¿Te acuerdas del Camino de Cervantes? Esta iniciativa ha sido concebida para fomentar hábitos saludables y el ejercicio físico para prevenir la aparición de enfermedades y mejorar nuestro estado de salud y calidad de vida. Para ello,…
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Beneficios del ejercicio físico para combatir 5 efectos secundarios

Ya no hay excusas para practicar ejercicio físico puesto que ya forma parte del tratamiento que los oncólogos recomiendan a las pacientes con cáncer de mama para su recuperación. Dependiendo de la situación individual de cada paciente…
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Cómo prevenir la osteoporosis

Hoy, 20 de octubre se celebra el día Mundial de la osteoporosis. En el marco de esta fecha, solo recordarte que prevenir esta enfermedad y cuidar de los huesos de nuestras madres, hijas, hermanas es una cuestión de todos. Los huesos nos…
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Gana salud tras los pasos de Cervantes

El objetivo del Camino de Cervantes es fomentar hábitos saludables y el ejercicio físico para prevenir la aparición de enfermedades y mejorar nuestro estado de salud y calidad de vida. Para ello, se sigue el rastro de Miguel de Cervantes…
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Solo el 20% de las madrileñas asegura mantener hábitos de vida saludables de forma regular

El ajetreado ritmo de vida de la sociedad actual impide mantener un adecuado equilibrio entre una correcta alimentación, la práctica de actividades físicas o deportivas de forma continuada y el cumplimiento de los tiempos recomendados…
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I FIT GOOD

  Arantxa de Lorenzo pasó de ser restauradora de escultura a montar Shape Up!, un gimnasio nada convencional imaginado para toda la familia donde ideó el programa I Fit Good. Después de pasar por dos cánceres de mama y un cáncer…
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Ejercicios pélvicos o de KEGEL para prevenir la incontinencia

La incontinencia urinaria consiste en la pérdida involuntaria de orina. En las mujeres el tipo más característico es la incontinencia del esfuerzo (al toser, correr, reír) seguida de la de urgencia, asociada a un deseo de miccionar intenso…
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¿Puedo hacer ejercicio aunque tenga cáncer de mama localizado o avanzado?

La respuesta es sí. Además, es muy importante que sigas haciendo ejercicio durante los tratamientos, adaptando la intensidad a las necesidades de cada etapa. Esto mantendrá tu independencia física y mejorará tu capacidad cardiovascular,…
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La AEP elabora unos consejos para conseguir el equilibrio energético en niños y adolescentes

    Los niños y adolescentes, de entre 9 y 17 años, son más sedentarios que las generaciones anteriores. Esta situación ha provocado un desequilibrio en el balance energético, con un ahorro calórico,  lo que se traduce…
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La respiración en el ejercicio físico

Muchas mujeres tienen la misma excusa para no comenzar a realizar ejercicio físico: no sé respirar cuando hago un ejercicio de alta intensidad. Las primeras veces que realizamos ejercicio físico de alta intensidad solemos hiperventilar…
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Éxito total en el VI Torneo Benéfico Contra el Cáncer de Mama

Iker Casillas, Feliciano López, Perico Delgado y José Miguel González “Michel”, entre otras figuras del mundo del deporte así como periodistas deportivos y presentadores de televisión, Carlos Sobera y Bertín Osborne entre otros,…