¿Cómo debes comer si estás con la quimioterapia?

Por tu propia experiencia, ya sabes que los tratamientos oncológicos pueden provocar efectos secundarios que causan problemas para comer y/o disminución de apetito. Sin embargo, es fundamental que te alimentes e hidrates bien. Sabemos que hay ocasiones en que resulta difícil, y para ello vamos a ofrecerte una serie de recomendaciones generales por sintomatología, para que de forma práctica puedas afrontar las diferentes situaciones.

Como debes comer si estás con la quimio: recomendaciones 

• Sigue el patrón de la dieta mediterránea, cuyos alimentos te proporcionarán beneficios saludables demostrados en investigaciones recientes.
• Toma tus comidas preferidas los días que no tienes tratamiento, así evitarás relacionarlas con momentos menos agradables.
• Organiza la ingesta en 5-6 comidas, respetando los horarios de tu preferencia, recordando que no deben pasar más de 2-3 horas entre una y otra comida, siempre que sea posible.
• Opta por porciones pequeñas de elevado contenido nutricional, enriqueciendo los platos con proteínas y/o grasas saludables, y que sean fáciles de digerir.
• Utiliza técnicas sencillas de cocinas, eligiendo preferiblemente horno o vapor, evitando fritos y parrilla.
• Aumenta el consumo de pescados y aves y reduce el de carnes rojas.
• Consume diariamente 5 raciones entre fruta, verdura y hortalizas.
• Bebe al menos 2 litros de líquido al día, preferiblemente agua.
• Debes tener en cuenta tus preferencias a la hora de preparar y presentar la comida, adaptándola a tus necesidades en cada momento (triturada, de fácil masticación, enriquecida nutricionalmente con proteínas y/o grasas saludables, etc.)
• Realiza las comidas en un ambiente tranquilo y agradable, respetando la sensación de plenitud o cansancio que puedas experimentar en algunos momentos, y recordando que en esas situaciones puedes optar por pequeñas porciones, en platos pequeños y con alta densidad nutricional (enriquecer comidas con proteínas y grasas saludables).
• Realizar alguna actividad física moderada complementa todas estas recomendaciones.
• Técnicas de relajación o meditación te pueden ayudar a controlar las emociones. Consulta con tu psicooncólogo de referencia para tener más información al respecto.