Cáncer

Cómo debes comer si no tienes apetito
Cómo debes comer si no tienes apetito

Cómo comer bien si no tienes apetito Foto: Gabrielle Henderson on Unsplash

50 años ago

Cómo debes comer si no tienes apetito

Te ofrecemos algunos consejos para afrontar aquellas situaciones en las que la ingesta de alimentos se ve afectada por las complicaciones de los tratamientos, para que puedas adaptar tu alimentación si tienes pérdida de apetito, cansancio y falta de energía.

 

Hace mucho calor y además con los tratamientos, no tienes ganas de comer. Es importante encontrar la manera de comer bien aunque sea poco. Lo más aconsejable es dirigirte a un nutricionista-dietista especializado en oncología. Mientras tanto estos consejos te pueden ayudar. 

Foto: Gabrielle Henderson on Unsplash

Foto: Gabrielle Henderson on Unsplash

 ¿Cómo comer si no tienes apetito?

  • Realiza comidas de menos cantidad, pero con mayor frecuencia.
  • Aprovecha para comer en los momentos en que tengas mayor apetito.
  • Aumenta la densidad nutricional de tus platos enriqueciéndolos con huevo duro, legumbres, pollo, frutos secos, leche en polvo, queso rallado o en polvo, etc.
  • Consume alimentos de elevada densidad energética como pasta integral, arroz integral, lácteos enteros, frutos secos,compotas de frutas, fruta en almíbar, etc.
  • Toma pequeños sorbos de líquidos durante las comidas para evitar la sensación de saciedad precoz. Mejor bebe los líquidos antes y después de las comidas.
  • Adapta la textura de las comidas a tus necesidades para evitar la fatiga.
  • Si necesitas tomar suplementos nutricionales energéticos pautados por tu nutricionista, mejor hacerlo fuera de las comidas principales.

Es mejor evitar ciertos tipos de alimentos como:

  • Los alimentos desnatados y bajos en calorías.
  • Los alimentos azucarados si sientes mucho cansancio o falta de energía. Estos provocan un estímulo de acción rápida que desaparece en poco tiempo y hará que sientas más cansancio.

 

Por: Foto: Gabrielle Henderson on Unsplash

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