En LVR siempre hemos hablado de Mindfulness como una herramienta muy útil para vivir el momento presente. ¿Conoces el programa «REM Volver a casa»? Se trata de una aplicación que permite evaluar el estado emocional del usuario antes y después de cada práctica de Mindfulness o técnica de relajación basada en la atención plena.
¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness o Atención Plena es un conjunto de prácticas que entrenan la habilidad de la mente para dirigir la atención al momento presente. Invita a centrarse en lo que está sucediendo mientras está sucediendo, con aceptación, sin juzgar, de forma serena y neutral y sin dejar que la mente sea arrastrada por sus propios automatismos. El entrenamiento cuenta con una sólida investigación que apoya sus beneficios para reducir el estrés, la depresión y la ansiedad, o incluso mejorar la calidad de vida y afrontar los síntomas de pacientes que sufren dolor crónico, enfermedades oncológicas, infecciosas o neurológicas.
¿Conoces el programa «REM Volver a casa»?
La aplicación propone una enseñanza guiada para un entrenamiento gradual sobre la base “Escuchar, Practicar e Integrar”. En conjunto, se ofrecen más de 200 minutos de aprendizajes, prácticas o sugerencias para incorporar estas técnicas de manera gradual a la vida diaria. La app ofrece la posibilidad de contabilizar el tiempo que el paciente practica por su cuenta sin usar la aplicación, revisar el progreso en las distintas secciones y aplicar recordatorios para estar en el momento presente.
Una aplicación móvil
Psiquiatras y psicólogos clínicos de los hospitales madrileños La Paz y Príncipe de Asturias han desarrollado esta aplicación móvil que ofrecerá a los pacientes un programa de entrenamiento para regular sus emociones y reducir niveles de estrés a través de las técnicas de atención plena o Mindfulness. “REM Volver a casa” ha visto la luz gracias a la colaboración de IdiPAZ, el Instituto de Investigación Sanitaria de La Paz, y la empresa Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia. Para desarrollar la app, el equipo ha trabajado previamente integrando estos programas de entrenamiento en su práctica clínica habitual con pacientes que presentan diversas patologías, desde depresión o dolor crónico hasta enfermedades oncológicas o infecciosas. El Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) la ha reconocido como alternativa recomendable al tratamiento farmacológico y con opiáceos del dolor.
Un equipo de profesionales detrás de esta app
El programa ha sido creado por un equipo de profesionales de salud mental que trabajan en la red sanitaria de la Comunidad de Madrid, en la Universidad Autónoma de Madrid y la Universidad de Alcalá de Henares. El equipo está formado por los especialistas del Hospital La Paz Blanca Amador, psicóloga clínica; Carmen Bayón y Beatriz Rodríguez Vega, ambas psiquiatras y profesoras asociadas de la Universidad Autónoma de Madrid, y por Alberto Fernández Liria, psiquiatra del Hospital Príncipe de Asturias. Este equipo de expertos ha investigado sobre los efectos de dichos programas en diferentes problemas de salud y el impacto que tiene el entrenamiento en la formación de futuros terapeutas.
Uno de los estudios realizados por este equipo se centró en 103 médicos residentes del Hospital La Paz, de los cuales un grupo realizó el entrenamiento mientras que el otro fue el “grupo control” con el que se compararon los resultados. Además de mejorar en variables emocionales, el grupo que se había entrenado demostró en pruebas de atención que se detenía un instante más para dar la respuesta, pero se equivocaba significativamente menos que el grupo no entrenado.
La aplicación «REM Volver a casa» está disponible para Android e IOS y es gratuita para todos los pacientes y trabajadores del complejo hospitalario La Paz, con un coste único de descarga para el resto de usuarios de 3,90 euros.
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